Hastalık peşinizi bırakmıyorsa bunları deneyin, yanınızdan bile geçemeyecek!

Kovid 19 pandemisi sonrasında özellikle bu sene hastalıklar insanların peşini bırakmıyor. Peki hasta olmamak için ne yapmalıyım?

Gribal enfeksiyonların etkileri korona virüsünün ardından daha etkili bir şekilde semptomlarını göstermeye başladı. Hastalık bitti deseniz de bir şekilde vücudunuz üzerinde etkileri devam ediyor. Eğer hasta olmak istemiyorsanız mutlaka bunlara dikkat etmelisiniz!

Soğuk kış ayları geldi kapıya dayandı. Soğuklar artmaya devam ettikçe hastalıklar da çoğalmaya başladı. Hasta olmamak için özellikle dikkat etmeniz gereken hayati önem taşıyan bu kurallara harfiyen uymanız gerekir. Eğer bunları doğru şekilde uygulamayı başarırsanız; hastalıklar yanınızdan bile geçemez!

NELERE DİKKAT EDİLMELİ

• Özellikle ellerinizi gün içerisinde sık sık su ve sabunla yıkayın.
• Hastane, sağlık ocağı ve bunlar gibi çok fazla insanın bulunduğu kalabalık ortamlarda maske takmayı ihmal etmeyin.
• Mesafenize dikkat edin.
• Günlük su tüketiminiz en az 2.5 liltre olsun.
• Bağışıklık güçlendirici bitki çayları tüketin.
• Bol bol sebze ve meyve tüketin.
• Düzenli olarak günlük C vitamini takviyenizi alın.
• Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
• Sigara ve alkol gibi maddelerden uzak durun.