Yaşam

Temel, günlük cilt bakım rutininin adımları

Temizleyicilerden güneş kremine kadar, günlük cilt bakımı için başlangıç ​​kılavuzunuz burada.

Cildinize iyi bakmak istiyorsunuz. Ancak bir güzellik salonuna – hatta eczanenin cilt bakımı reyonuna – adım atmak anında bunaltıcı gelebilir. (Neden bu kadar çok ürün var?!)

Cildinizi harika gösterdiğini iddia eden bu kadar çok ürün varken, hangisine gerçekten ihtiyacınız olduğunu bilmek zor.

Dermatolog Shilpi Khetarpal, “Bir cilt bakımı rutini, her kişinin cilt tipine ve amaçlarına göre gerçekten uyarlanmalıdır” diyor. “Genç insanlar için bu, cildi güneşten ve kirlilikten korumakla ilgili. Akne eğilimli biri için mesele, bunu ele almakla ilgili. Daha olgun bir cilde sahip biri için bu, ince çizgileri, renk bozulmalarını ve diğer yaşlanma belirtilerini önlemekle ilgili olabilir.

İyi bir rutin, cildinizin harika görünmesine ve harika hissetmesine yardımcı olabilir – ancak aşırı derecede karmaşık olması gerekmez. İşte Dr. Khetarpal’ın önerdiği temel adımlar.

Sabah rutini

Dr. Khetarpal, “Genellikle, sabah rutinimizin cildimizi korumak ve gece rutinimizin onu onarmak olduğunu düşünüyorum” diyor.

Sabahları bu üç ürünle başlamanızı önerir:

Temizleyici: Sabahları yüzünüz temiz hissetseniz bile, Dr. Khetarpal, cildinizi çok kuru bırakmadan temizleyecek, ilaçsız, nazik bir temizleyici ile yıkamanızı önerir.

Antioksidan krem, serum veya yağ: C veya E vitaminleri veya ferulik asit gibi antioksidanlar içeren bir şey arıyorsunuz. Araştırmalar, antioksidanların cildinizi nemlendirdiğini ve aydınlattığını gösteriyor. Ayrıca, çevremizdeki cildinize zarar verebilecek moleküllere (serbest radikaller denir) karşı koruma sağlarlar.

Güneş kremi: Cildinizi ultraviyole radyasyondan korumak için en az SPF 30 içeren bir ürün kullanın. Bir önceki adımda sürdüğünüz krem ​​veya bir sonraki adımda uygulayacağınız kapatıcı veya fondöten zaten bunu içeriyor olabilir. Aksi takdirde, ayrı bir yüz güneş kremi uygulayın. Khetarpal, “Demir oksit, çinko oksit veya titanyum dioksit içeren bir güneş kremi öneriyorum” diyor.

Bu adımlardan sonra, eğer sana göreyse makyaj yapmaya hazırsın.

PM rutini

Geceleri cildinizi temizlemeye ve onarmaya odaklanırsınız. Bunu şu şekilde yapabilirsiniz:

Makyaj temizleyici: “Çoğu temizleyici makyajımızın tamamını çıkarmaz, bu nedenle önce bir makyaj temizleyici yapmak kötü bir fikir değil,” diyor Dr. Khetarpal. Mendiller, misel su veya balzamlar dahil olmak üzere makyajı çıkarabilecek çok sayıda ürün vardır.

Temizleyici: Sabah kullandığınız nazik temizleyiciyi veya cilt tipinize daha uygun olan farklı bir temizleyiciyi kullanabilirsiniz. Dr. Khetarpal, akneye eğilimli ciltler için salisilik asit veya benzoil peroksit içeren bir yüz yıkamanın işe yarayabileceğini söylüyor. 30’lu veya 40’lı yaşlarında olan biri, cildi aydınlatan ve pigmentasyona yardımcı olabilecek glikolik asit gibi alfa hidroksi asit içeren bir şeyi tercih edebilir.

Toner (isteğe bağlı): Yüzünüzü yıkamadan önce bir makyaj temizleyici kullanmazsanız, daha sonra bir tonerle silmek, temizleyicinizin bulaşmadığı ek kir ve makyajı toplayabilir. Dr. Khetarpal, daha yağlı cilde sahip olma eğiliminde olan kişiler için bu seçeneği önerir. “Bazı tonerler alkol bazlıdır ve doğal yağları cildinizden soyabilir ve kuruluğa veya tahrişe neden olabilir” diyor.

Gece kremi: Gece rutininizin son adımı olarak, yeni kollajen oluşturmaya ve cildinizin genç görünmesini sağlamaya yardımcı olmak için A vitamini bazlı bir krem ​​​​uygulayın. Dr. Khetarpal, tretinoin, retinol veya adapalen içeren birini önerir. Cildinizi hiç kurutmuyorsa üstüne seramid veya hyaluronik asit içeren bir nemlendirici ekleyebilirsiniz.

Doğru ürünleri ve malzemeleri seçmek

Cilt bakımı söz konusu olduğunda, bir ürünün kalitesini fiyat etiketine veya etiketindeki iddialara göre yargılamayın. Dr. Khetarpal, yukarıda bahsettiği gibi bilimsel çalışmalarla desteklenen içerikler içeren ürünlere yatırım yapılmasını öneriyor.

“Cildinize gerçekten yardımcı olacak ürünler her zaman en pahalı ürünler olmayacak” diye ekliyor.

“Bir şeyin çok pahalı olması, onun cildinize yardımcı olacağı anlamına gelmez. Ve bir şeyin doğal olması, ona alerjiniz olmayacağı anlamına gelmez.”

Pek çok güzellik ürünü, cildinizi tahriş edebilecek veya kurutabilecek koruyucular, kimyasallar veya kokular içerdiğinden, yeni ürünleri teker teker tanıtmak iyi bir fikirdir. Hassas bir cildiniz varsa Dr. Khetarpal, ürünü tüm yüzünüze uygulamadan önce kulağınızın arkasında, çene hattınız boyunca bezelye büyüklüğünde bir nokta kullanmanızı ve cildinizin tepki vermediğinden emin olmak için bir veya iki gün beklemenizi önerir.

Mesele sadece yüzüne ne sürdüğün değil

İçten dışa doğru ilgilenmezseniz, herhangi bir raftaki hiçbir ürünün size harika, parlak bir cilt vermeyeceğini unutmamak önemlidir. Vücudunuzun geri kalanı gibi, yeterince uyumazsanız (evet, güzellik uykusu gerçek bir şeydir), stresinizi yönetemez ve sağlıklı, çok yönlü bir diyet yemezseniz cildiniz de en iyi durumda olmayacaktır.

Genel olarak, hangi cilt bakım rutininin sizin için en iyi olduğunu anlamak için kimya derecesine sahip olmanız gerekmez. Cildinizi temiz, nemli ve güneşten korumaya yardımcı olan basit, hatırlaması kolay bir işlem yaptırabilirsiniz. Bazı durumlarda, kistik akne gibi belirli bir durumunuz varsa dermatoloğunuz reçeteli ilaçlar veya topikal kremler önerebilir, bu nedenle ciltle ilgili olağandışı semptomlarınız hakkında sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun.

Başa dön tuşu